Trotzdem siegt oft die Bequemlichkeit. Für ein erfolgreiches Training sind Ziele enorm wichtig. Wo möchte ich hin? Was möchte ich erreichen? Je konkreter die Antworten, desto besser. Doch die Entscheidung über dauerhaften Trainingserfolg fällt nicht bei der Zieldefinition, sondern schon viel früher – nämlich bei den Fragen: Wo stehe ich?

Mit dem richtigen Training, das nach neuesten sportwissenschaftlichen und physiotherapeutischen Erkenntnissen ausgerichtet ist, kann man den degenerativen Prozessen wirksam begegnen.

Homeoffice und Lockdown haben verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit! Faszien verkleben, die Muskulatur verkürzt sich und das Immunsystem baut gravierend ab.

Bewegung und Sport sind wichtige Voraussetzungen, um die Risiken von Verletzungen und Erkrankungen so gering wie möglich zu halten. Unter anderem spielt hierbei das Krafttraining eine wichtige Rolle.

10.000 Schritte am Tag als Mindestbewegung im Alltag – so sehen die konkreten Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus. Klingt (außer vielleicht für Hundebesitzer) sehr anstrengend und vor allem sehr zeitaufwendig. Warum ein Mindestmaß an Bewegung dennoch wichtig ist, wie viel das sein sollte und welche Tipps es gibt, um das Ganze in einem zeitlich passenden Rahmen zu halten, erfahrt ihr hier.